感觉香格里拉海拔并不高，为什么差点要了一些人的命？到底要注意什么？

香格里拉海拔并不高，为什么差点要了一些人的命？到底要注意什么？

香格里拉的市区海拔高度是3400多米，对比西藏地区的很多县城海拔的确不算高，但对于很多来自平原地区的朋友来说已经是算高海拔了，但即使这样，小编觉得这个问题说得有点吓人了，香格里拉地区的高海拔并不那么容易要人命的。题主言重了。

香格里拉虽然海拨高但含氧量不低

怎么说？还是从香格里拉所处的地理位置说起。
香格里拉地区位于滇西北高原横断山脉三江并流区内，这一地理位置决定了区域内海拔落差高度大，河谷沟壑纵横，但虽然如此，这一地区纬度低，受印度洋季风影响，是印度洋气流北上的通道，因而雨量较为充沛干湿季明显，海拔高差大，而令到植被多呈垂直分布，形成森林草甸到高山雪域冰川的自然奇观。从以上这些因素小编认为香格里拉相比于青藏高原上海拔相当的地方其空气含氧量起码高出10%（参考林芝地区）。所以说要人命是不可能的。小编分别在16年秋季和17年冬季曾在建塘镇和飞来寺（3780米）住过，对这种气候与在西藏復地有过明显的对比，空气湿度较大，人体舒适度远高于青藏高原復地。尤其是在海拔比香格里拉市区更高的飞来寺。

空降香格里拉很大程度会引起高反

如果游客以坐飞机从内地直飞香格里拉的话，会很大程度上存在高反风险，毕竟市区海拔3400多米摆在那里，已经超出人体高反临界高度3000米了。所以小编建议到香格里拉旅游的朋友们不要首站直达这里，而是选择丽江（市区2400米），并且在丽江附近的景区活动两三天后再前往香格里拉及梅里雪山。这样基本可以消除高反了。另外如果有心血管疾病的朋友就尽量不要到海拔3000米以上的地区旅游了，否则的话真的是要人命的。

总结

高原地区的风光确实是内地很多景区无法比拟的，这是高海拔地区独有的天然旅游资源，而且往往这样的地方由于历史、地理位置等因素导致人烟稀少，地貌原始粗犷，令无数喜欢这类旅游的朋友乐此不彼，并且不会出现象内地景区的人头扎堆的现象，所以这些年来越来越吸引更多的游客前往。但高原旅游是存在一定风险的，如果上了一定年龄的朋友们出发前最好作个体检图个安心，量力而行吧。

我来说说自己去香格里拉的感觉。

我去过西藏，九寨沟，黄龙，我感觉自己是个对高反很敏感的人，在青海湖时也会头痛欲裂，一晚上一晚上睡不着，在西藏那些天简直是生不如死，整个人难受得不行，去香格里拉也是同样感觉。

我是坐的大巴进的香格里拉，坐车上时还好，因为没有剧烈运动，人只是有点呼吸不畅，头稍微有点疼，到了虎跳峡，不是要下来拍照么，人就开始特别难受了，本来我只想随便拍个照就上车休息，谁知香格里拉的导游抽筋了，非要拉我下去看老虎雕像，我说我不想下去，他拉着我的胳膊就往下带，说会扶着我没事的。

虎跳峡的台阶去过的都知道，是在峡谷中开凿的，又深又陡峭，上下爬得我是气喘吁吁，差点交待过去，天杀的香格里拉导游把我带下去后，说好扶我上来的，后来也不管我了，自己先跑了，我只好忍着剧烈的头痛慢慢往上爬，途中还遇到个也是因为高反爬不动的老大爷，看他那样儿快撑不住了，我只好扶着他一起爬，真的是爬两步歇五分钟喘口气，好不容易自己上来了把大爷也平安带上来了，人差点虚脱。所以我建议去虎跳峡的游客，能不下去尽量别下去，在上面看一样的，下去容易，上来受老罪了。

在普达措也是一样，因为我头一直晕乎乎的，所以看了啥都记不清了，就记得一直在换乘电瓶车，印象中看了一个湖，别的啥也不记得了，我感觉我香格里拉白去了，但是再让我去，我也不想去了。

其实虎跳峡的海拔不算太高，2000不到，主要是爬台阶太消耗体力，普达措海拔就高了，3500—4000，比拉萨海拔高，所以最好带两瓶氧气备用，我当时就是忘了备氧气，如果有氧气人不至于那么难受了。

我们一车一家人一司机，于2016年8月初走了318南线进藏…经理塘南下去，夜半大雨，十点才到稻城，第二天去了亚丁村，下大雨，冒雨去了最近的珍珠海（从冲古寺那边走），晚上宿亚丁村2号营地民宿，吃得可以，住得一般……洗了热水澡，盖得厚绒被子……当晚头痛一夜没睡着……后来才知道是高反症状……

第二天乘景区交通车，到冲古寺，沿景区栈道，步行去海拔最高的牛奶海，路程最远的五色海（往洛绒牛场方向走，也是最远的）……栈道两道水草花木高山很美丽，沿途看到了稻城亚丁的三神山。由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨。三座山峰品字形，终年白雪皑皑，遥相呼应，直逼云天，慑人心魄据佛教的典籍圣地咱日秘相记载，世界佛教二十四神山，它排名十一，属相是鸡属众生供奉朝神积德之圣地据说转山一次等于念一亿嘛尼的功德，藏历鸡年朝拜，功德倍增。

过了洛绒牛场后，就是山道了，越往后走泥泞难行，雨、泥、马粪混在一起，有时下脚的地方也没有……

路上不断有人折返……越走越呼吸困难，问路人有多远……有人说还有2/3……有时真的想放弃……不知有多远，连走带歇，反正走了约5小时，才到了两个海子旁……呼吸太困难了……好不容易到了，却没力气兴奋了，拍照后，安静地坐在小石头上……休息了好半天，才起身返程……走回洛城牛场，坐电瓶车下山……小孩还好，但也没有体力走下山去，爱人上山都已经嘴皮子乌青，脸色苍白，返回电瓶车站准备下山时，她人都瘫在台阶上起不来，走不动了……我也是走走停停，才勉强完成……

后来才知道，我们三个人在海拔4000米的亚丁景区，活动了10多个小时，走了10多公里路……当天有高反症状……但此后西藏之行，一家人已然慢慢适应，再无高反现象了……

稻城亚丁，值得去徒步行走，看三峰三海，在你的全世界路过……

有些血压高的人在香格里拉宾馆里做剧烈运动。超过3千米就会有缺氧现象。兴奋过度，从而导致血液迅速升高，脑血管出血，只要脑袋有一点毛细血管出血，都会引起严重后果。在香格里拉千万不要做剧烈的运动。特别是晚上，因为晚上的空气不好

半年前刚刚去过香格里拉和迪庆藏族自治州，大部分人都能很好的适应，说一下我的感受：

1、平均海拔在3500以上，空气稀薄，早晚温差大，要注意保暖别感冒，初次到高原地区最怕感冒，感冒就容易高反。

2、尽量放慢所有的节奏，切记不要奔跑和跳跃

3、多吃高热量的食物，比如牛肉、巧克力等

4、有轻微的头疼可以先不用吸氧，人体会有个适应过程，适应了就好了！

香格里拉值得去吗？

非常值得去的地方，从丽江开车上去大约三到四个小时，沿途景点：三股水，长江第一湾，哈巴雪山等，都是山路，一路的风景美不胜收，上到海拔大概3200左右，进藏第一村，经过大小中甸就到了香格里拉市，进市区时会经过亚洲最大的白塔，宏伟圣洁的祈福之地，香格里拉市比较近的景点有：葛丹松赞林寺，独克宗古城，伊拉草原，纳帕海，石卡雪山等，远一点的梅里雪山，普达措，白水台，虎跳峡，开车四十分钟左右到普达措，第一批的国家森林公园，值得去看看，从普达措到白水台要三四个小时，路不是很好走，自驾一定要注意安全，白水台往虎跳峡需要两个小时多吧，那一路的风景太美了，都是山路，一定要慢，个人觉得去看景自驾合适，因为最美的风景总是在途中！

随手写的，不尽详细，抱歉，有不清楚可私信我！